2020년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
60.3 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 13일:
|
2531 kcal
|
지방: 62.34g | 단백질: 109.97g | 탄수화물: 322.12g.
아침 식사: 森永乳業 ビヒダスBB536, 牛乳, Pasco 超熟ロール. 점심 식사: キャベツ, 味噌汁, ご飯, 鯖の塩焼き, メンチカツ. 저녁 식사: とろろ昆布, 昆布, 野菜スープ, ニンジン, 大根, 豚ひき肉, ご飯. 간식/기타: 芋焼酎, ザバス ミルクプロテイン脂肪0ココア風味, キリンビール 一番搾り(500ml), アサヒフードアンドヘルスケア 一本満足バープロテインチョコ. 더보기
|
주 1.4 kg 증가하기
|