2020년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83 kg
지금까지 감소한: 10.8 kg.
남은양: 10 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 13일:
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1118 kcal
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지방: 39.29g | 단백질: 57.07g | 탄수화물: 141.31g.
아침 식사: Uvas Pasas (sin Semillas), Banana, Chia, Vrink Leche de Almendras sin Azucar. 점심 식사: Vegetalex Hamburguesa de Soja Tradicional, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera). 저녁 식사: Pizza de Queso, Not Co Not Mayo, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Cormillot Pollo Salteado con Vegetales, Bimbo Rapiditas Integrales. 간식/기타: Mandarinas, Banana, Milkaut Yogurt Bebible Descremado, 3 Arroyos Aritos de Avena y Miel. 더보기
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2741 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 40 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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