2020년 12월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.9 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 87.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 13일:
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1642 kcal
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지방: 30.49g | 단백질: 197.49g | 탄수화물: 138.75g.
아침 식사: Albany Superior Brown Bread, SPAR Fat Free Long Life Milk, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) . 점심 식사: Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Chicken Breast Meat , Macaroni, Lancewood Fat Free Cottage Cheese, Albany Superior Brown Bread, Chicken Breast Meat , Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) . 저녁 식사: Air Popped White Popcorn , Egg White , Chicken Breast Meat , Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) . 간식/기타: Nutritech 100% Pure Whey, Nutritech Casein Slow Release, Supplements SA Massive Muscle. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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