2020년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.2 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 12일:
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1064 kcal
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지방: 45.32g | 단백질: 62.89g | 탄수화물: 105.16g.
아침 식사: BC Mermelada Frutilla, CasanCrem CasanCrem Light, Lactal Pan Salvado, Banana, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Arlistán Café Instantáneo Suave, Zumo de Limón, Leche Descremada. 점심 식사: Huevo Cocido. 저녁 식사: Queso Cremoso, Zapallo Hervido, Huevo Cocido, Carne de Res Molida (Magra 80% / 20% de Grasa). 간식/기타: Mantecol Mantecol, Exquisita Gelatina Light, Uvas Pasas (sin Semillas). 더보기
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2920 kcal
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운동:
그리다 - 3 시간, 수영 (중간속도) - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 10 분, 앉아있기 - 5 시간, 가사 - 4 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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