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Weight was very good today but odds are it is synthetically low based on my 30 min sauna last night.
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122.8 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 27.6 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 5일:
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2167 kcal
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지방: 94.68g | 단백질: 114.44g | 탄수화물: 234.18g.
아침 식사: Peanut Butter, Fiji apple. 점심 식사: Refried Beans with Cheese, Chimichanga with Chicken, Sour Cream, Lettuce and Tomato, Unsweetened Iced Tea. 저녁 식사: Chewy Bars - Oats & Chocolate, Blue Ribbon Oven Roasted Turkey Breast, Dill Cucumber Pickles , Peanut Butter. 간식/기타: Frozen Mixed Fruit, V8 Splash Tropical Blend. 더보기
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4088 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 10.2 kg 감소하기
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