2020년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 12일:
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1482 kcal
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지방: 71.62g | 단백질: 85.29g | 탄수화물: 135.27g.
아침 식사: Canela, Caqui, Continente Gelatina 0% Açúcar e Gordura, Milsani Iogurte de Leite Magro, Aldi Flocos de Aveia. 점심 식사: Couve-de-Folhas Cozida (de Couve Fresca), Dourada Grelhada. 저녁 식사: Batatas Fritas, Costeleta de Porco Frita. 간식/기타: Dolce Gusto Ricoré Latte. 더보기
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2028 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 달리기 - 10km/h - 34 분, 휴식 - 14 시간 26 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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