2020년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 12일:
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1230 kcal
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지방: 31.35g | 단백질: 92.29g | 탄수화물: 140.30g.
아침 식사: Pullman Pão de Forma Integral sem Açúcar, Italac Leite Semidesnatado, Ipanema Queijo Branco Light. 점심 식사: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Garibaldi Suco de Uva Integral, Arroz Integral (Longo, Cozido). 저녁 식사: Legumes Cozidos, Garibaldi Suco de Uva Integral, Arroz Integral (Longo, Cozido), Filé Mignon Grelhado. 간식/기타: Ameixa Seca, Danone Corpus Zero Morango, Ati Latte Iogurte Desnatado. 더보기
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1774 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 38 분, 휴식 - 15 시간 22 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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