2020년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 4.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 12일:
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2064 kcal
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지방: 81.52g | 단백질: 195.82g | 탄수화물: 129.53g.
아침 식사: Banana Nanica, Growth Supplements Fiber Premium, Firmesa Manteiga (com Sal), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Cenouras, Brócolis Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido, Abóbora Cabotia. 저녁 식사: Lombinho de Porco, Abóbora Cabotia, Tio João Arroz Integral Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido. 간식/기타: Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Naturallife Pasta de Amendoim INTEGRAL, Growth Supplements Fiber Premium, Verde Campo Iogurte Natural Desnatado Lacfree, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Banana. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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