2020년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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145.8 kg
지금까지 감소한: 36.4 kg.
남은양: 33.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 12일:
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2198 kcal
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지방: 90.50g | 단백질: 127.56g | 탄수화물: 212.37g.
아침 식사: Butter, Health Connection Wholefoods Gluten-Free Rolled Oats, Woolworths No Added Salt & Sugar Peanut Butter, Nature's Choice Whole Dates - Pitted, Banana, Blue Diamond Almond Milk Unsweetened. 점심 식사: Chicken Wing Meat and Skin, Pick n Pay Bacon & Feta Pizza. 저녁 식사: California Rolls, Shrimp Spring Roll, Beef Chow Mein or Chop Suey with Noodles. 간식/기타: USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Apple, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). 더보기
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안정된 체중
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