2011년 01월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73.2 kg
지금까지 감소한: 7.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 01월 5일:
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1751 kcal
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지방: 53.34g | 단백질: 142.39g | 탄수화물: 211.99g.
아침 식사: Fiber One, skim milk, GOLEAN Cereal, Hard-Boiled Egg, Dannon Yogurt Blueberry Light 'N Fit. 점심 식사: Fat Free Honey Mustard Sauce, Subway 6" roasted chicken sandwich. 저녁 식사: Chili with Beans (Canned). 간식/기타: green beans, strawberry, body fortress whey isolate, meijer reduced sugar peanut butter, beef jerky, coffee, Cocoa Roast Almonds. 더보기
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2507 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 15 분, Kinect - 50 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 42 분, 앉아있기 - 4 시간, 숙면 - 6 시간, 휴식 - 4 시간 13 분. 더보기
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주 1.9 kg 감소하기
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