2020년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85.4 kg
지금까지 감소한: 17.5 kg.
남은양: 30.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 11일:
|
1645 kcal
|
지방: 46.03g | 단백질: 106.45g | 탄수화물: 200.45g.
아침 식사: Putih Telur Matang, Nasi Putih, Gula Pasir, Kelapa Kering, Nasi Ketan (Ketan). 점심 식사: Tropicana Slim Minyak Jagung, Bawang Merah, Bawang Putih, Garam, Royco Royco Ayam, Udang, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging), Tempe, Nasi Merah. 저녁 식사: Ikan, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Greenfields UHT Hi-Calcium Low Fat, Captain Oats Quick Cook Oatmeal, Captain Oats Rolled Oats. 간식/기타: Rempeyek. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|