m0929074661님의 저널, 2020년 12월 12일

2020년 12월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)

51.9 kg 지금까지 감소한: 0.1 kg. 남은양: 51.9 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 12일:

1237 kcal

지방: 36.61g | 단백질: 47.65g | 탄수화물: 151.34g. 아침 식사: Costco 蔓越莓乾, Costco 科克蘭香烤綜合堅果, 家樂氏 (Kellogg's) 大燕麥片, 瑞穗低脂牛奶. 점심 식사: 全家中熱拿. 저녁 식사: 炒青菜, 鱈魚, 白飯. 간식/기타: 紅茶, 芭樂. 더보기

381 kcal

운동: 서있기 - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, Apple Health - 22 시간. 더보기

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