Sarakrato님의 저널, 2020년 12월 11일

Eita que essa casa dos 70 tá difícil de chegar... Mas o importante é não desanimar... Não perder o Foco... Em breve ela chega... Rumo aos 70s...
82.8 kg 지금까지 감소한: 11.2 kg.    남은양: 0.8 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 11일:
1654 kcal 지방: 52.36g | 단백질: 139.89g | 탄수화물: 161.13g.   아침 식사: Café com Açúcar, Natural da Vaca Queijo Coalho, Ovo Mexido, Nutrella Pão de Forma 100% Integral. 점심 식사: Arroz Parboilizado Cozido, Feijão de Corda, Legumes Cozidos, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 저녁 식사: Banana Prata, Mandubim Pasta de Amendoim Integral, Atlhetica Best Whey Chocolate Branco. 간식/기타: Sementes Chia Secas, Growth Supplements Whey Protein Isolado 90%, Kiwi, Betânia Iorgute Integral, Banana Prata, Atlhetica Best Whey Chocolate Branco. 더보기
안정된 체중

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