2020년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.5 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 11일:
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2206 kcal
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지방: 73.92g | 단백질: 108.80g | 탄수화물: 280.77g.
아침 식사: Bacche di Goji, Polline, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 85% , Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Yogurt Intero alla Frutta Mista, Banana, Caffè (Espresso), Fiocchi d'Avena. 점심 식사: Spinaci Cotti (da Freschi), Pasta al Forno. 저녁 식사: Pane Bianco, Condimento per Insalata all'italiana, Conad Insalata Classica, Pomodorini, Conad Gallette di Mais Biologiche, Braciole di Maiale (Lonza Superiore, Disossato, solo Parte Magra). 간식/기타: Coop Scamorza Affumicata, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Conad Gallette di Mais Biologiche, Foodspring Crema Proteica alla Nocciola, Arance (con Buccia). 더보기
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2533 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 2 시간, 휴식 - 16 시간, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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