2020년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.3 kg
지금까지 감소한: 32.7 kg.
남은양: 12.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 11일:
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2191 kcal
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지방: 148.94g | 단백질: 171.48g | 탄수화물: 44.10g.
아침 식사: Ovo, Ceratti Peito de Frango Defumado, Zero-Cal Sucralose, Café. 점심 식사: Serrata Azeite Extra Virgem , Friboi Carne Moída , Ovo Cozido. 저녁 식사: Ovo Cozido, Friboi Carne Moída , Serrata Azeite Extra Virgem . 간식/기타: Sorvetes de Baunilha Light (sem Açúcar), Yoki Farelo de Aveia, Batavo Iogurte Pense Zero Morango, Regina Queijo Minas Padrão, Zero-Cal Zero-Cal Sucralose, Café. 더보기
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2214 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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