2020년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 11일:
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2493 kcal
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지방: 113.48g | 단백질: 221.32g | 탄수화물: 140.07g.
점심 식사: Brasil Frutt Amêndoa Natural, Lacta Chocolate com 60% de Cacau, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Tomates, Abobrinha, Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Longo, Cozido), Ovo de Codorna, Tirolez Queijo tipo Cottage. 저녁 식사: Tirolez Queijo tipo Cottage, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Pullman Pão de Forma, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brasil Frutt Milho Torrado Sabor Mostarda e Mel. 간식/기타: Morangos Congelados, Tirol Leite Semidesnatado Zero Lactose, Integralmedica Nitrohard Protein Complex. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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