2020년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.1 kg
지금까지 감소한: 31.9 kg.
남은양: 8.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 11일:
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1815 kcal
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지방: 83.44g | 단백질: 70.72g | 탄수화물: 200.65g.
아침 식사: Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Italac Leite Desnatado. 점심 식사: Suspiro, Café com Açúcar, Alho, Mel, Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salsinha, Frango (Empanado e Frito), Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 저녁 식사: Frango (Empanado e Frito), Hellmann's Maionese, Pão Francês. 간식/기타: Suco de Abacaxi, Banana Prata, Café com Açúcar. 더보기
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4743 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 책상 업무 - 10 시간, Dormir - 6 시간 46 분, Google Fit - 6 시간 19 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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