2020년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.5 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 29.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 11일:
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1927 kcal
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지방: 102.76g | 단백질: 134.56g | 탄수화물: 63.48g.
아침 식사: Canderel Green Stevia, Café Expresso, Danone Iogurte Líquido Morango, Continente Queijo Ralado Clássico , Continente Fiambre Perna Extra, Ovo Mexido. 점심 식사: Pingo Doce Bifes de Frango , Entremeada, Febras, Continente Cogumelos Salteados, Continente Espinafres Salteados com Alho, Rúcula. 저녁 식사: Vinho Branco de Mesa, Azeite Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Galega Cozida (de Couve Fresca), Ovo Cozido, Brócolos, Pescada Cozida. 간식/기타: Aldi Tsatsiki, Aipo, Campofrío Fiambre de Frango, Nozes de Nogueira. 더보기
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2901 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간 15 분, 휴식 - 13 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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