2020년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.5 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 11일:
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1630 kcal
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지방: 53.24g | 단백질: 65.28g | 탄수화물: 224.76g.
아침 식사: Ananas, Acqua, Novi Cioccolato Fondente Extra, Conad Miele di Acacia, Kiwi, Tè Verde, Misura Fette Biscottate Multigrain Cereali Antichi, Lamponi Rossi, Mirtilli. 점심 식사: Olio Extra Vergine di Oliva, Patata Bollita, Novella Pesto alla Genovese, Voiello Trenette, Prugne, Acqua. 저녁 식사: G7 Gelato Fiordilatte, Realforno Amaretti, Mini Tortina al Cioccolato, Scotti Riso Basmati, Olio Extra Vergine di Oliva, Star Brodo di Verdure, Conad Cipolla a Cubetti, Patate, Carote, Zucchine, Petto di Pollo, Carne, Acqua. 간식/기타: Mr. Day Muffin Integrali ai Frutti Rossi, Pompadour Tisana Zenzero e Limone. 더보기
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2689 kcal
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운동:
가사 - 2 시간, 스쿼트 - 15 분, TV 시청 - 4 시간, 윗몸일으키기 - 15 분, 스트레칭 (요가) - 5 분, 숙면 - 7 시간 25 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 헬스 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 출근 - 8 시간, 서있기 - 40 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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