2020년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.3 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 11일:
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3081 kcal
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지방: 97.88g | 단백질: 216.65g | 탄수화물: 329.41g.
아침 식사: Fruittella Good For You Mix Equilibrio, Banana, Conad Piacersi Stevia, Lavazza Caffè, Miele, Appennino Umbro Fiocchi d'avena, Poggio del Farro Farro Soffiato al Miele Bio, Fage Total 0%. 점심 식사: Conad Piacersi Stevia, Lavazza Caffè, Pane Comune, Mozzarella di Bufala, Farchioni Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Conad Filetti di Sgombro al Naturale, Barilla Spaghetti N.5. 저녁 식사: Gran Biraghi Grana, Conad Farina di Riso, Bonduelle Misticanza, Carote, Cetriolo (senza Buccia), Vino Rosso da Tavola, Olio Extra Vergine di Oliva, Pomodori Ciliegini, Petto di Pollo, Pane Comune, Mozzarella di Bufala, Uovo. 간식/기타: Lindt Cioccolato Fondente 90%, Nestlé Fitness Cereali Integrali Cioccolato, Adez Latte di Avena, Zucchero, Caffè Espresso, Arance, Decathlon Isolate Whey Protein Chocolate, Zymil Latte Alta Digeribilità senza Lattosio. 더보기
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2255 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 국민체조 - 1 시간 30 분, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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