2020년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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145.8 kg
지금까지 감소한: 36.4 kg.
남은양: 33.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 11일:
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2630 kcal
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지방: 104.71g | 단백질: 218.13g | 탄수화물: 194.85g.
아침 식사: Butter, Woolworths No Added Salt & Sugar Peanut Butter, Health Connection Wholefoods Gluten-Free Rolled Oats, Banana, Nature's Choice Whole Dates - Pitted, Blue Diamond Almond Milk Unsweetened. 점심 식사: Baked or Grilled Calamari, Grilled Fish, Nando's Portuguese Salad, Fish Cakes. 저녁 식사: Chicken Wing Meat and Skin , Pick n Pay Bacon & Feta Pizza, Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), Bananas. 간식/기타: Apples , USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One), USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). 더보기
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주 11.9 kg 감소하기
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 댓글
Lets wait 17 more days then see
2020년 12월 11일 작성이: Fat Mike's
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