2020년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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112.4 kg
지금까지 감소한: 15.1 kg.
남은양: 13.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 11일:
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1170 kcal
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지방: 33.72g | 단백질: 43.04g | 탄수화물: 184.62g.
아침 식사: Birnen, REWE Kaki, Aldi Schweinebraten Traditionell, Arla Kaergarden Balance Ungesalzen, Kaffee mit Milch, Tangerine, Vollkornbrot. 점심 식사: Jack Link's Beef Jerky Original. 저녁 식사: Marmelade, Eisbergsalat, Gemischter Salat, Gemischter Salat mit Dressing, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Hühnerkeule Fleisch und Haut. 간식/기타: Apfelkompott, Speiseeis, Women's Best Protein Bar. 더보기
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2390 kcal
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운동:
앉아있기 - 8 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 5 시간, Fitbit - 10 시간 30 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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