|
117k em julho, agora 108k focando
|
108 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 48 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 10일:
|
961 kcal
|
지방: 15.02g | 단백질: 54.38g | 탄수화물: 150.74g.
점심 식사: Ora Pro Nobis, Peito de Frango, Alface Americana, Salada Vinagrete, Farinha de Milho, Arroz Branco (Cozido), Angu. 저녁 식사: Carne do Peito de Frango, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Feijão Carioca, Arroz Integral, Mexerica. 더보기
|
|
2953 kcal
|
운동:
에어로빅 - 15 분, simulador de caminhada - 15 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|