2020년 12월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.2 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 11일:
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1455 kcal
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지방: 38.50g | 단백질: 171.84g | 탄수화물: 105.18g.
아침 식사: Myprotein 薄荷巧克力, 統一 統一陽光黃金豆無加糖豆漿, 瑞穗 低脂鮮乳, 白蘭氏 四物雞精, 涼拌黃瓜. 점심 식사: 初鹿牧場 牛奶薄脆餅乾, 巨峰葡萄, 紅鮭魚, Kirkland 冷凍生干貝, 白蘭氏 四物雞精, 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 全聯 小黃瓜, 櫛瓜, 洋菇. 저녁 식사: 白蘭氏 四物雞精, 燙青菜, 涼拌黃瓜, 瑞穗 瑞穗低脂鮮乳, 統一 統一陽光黃金豆無加糖豆漿, Myprotein 水蜜桃冰茶, Myprotein 高蛋白抹醬-牛奶巧克力, 原味鬆餅. 더보기
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안정된 체중
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