2020년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
68.1 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 10일:
|
1359 kcal
|
지방: 52.08g | 단백질: 72.73g | 탄수화물: 150.46g.
아침 식사: Scrambled Egg, Latte Coffee, Grapefruit Juice, Bacon. 저녁 식사: Milk, Mueslix Cereal, Fleury Michon Poulet Tikka Massala & Riz aux Petits Légumes. 더보기
|
|
2898 kcal
|
운동:
Intense Rowing 🚣♂️ Session 2 (5,000m) - 20 분, Facile Rowing Session 1 (Matin 5,000m) - 21 분, 윗몸일으키기 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 19 분. 더보기
|
주 0.7 kg 증가하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|