2020년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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99.3 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 22.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 10일:
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1272 kcal
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지방: 63.95g | 단백질: 67.12g | 탄수화물: 112.90g.
아침 식사: Soy Milk , Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Chameleon Cold-Brew Black Coffee. 점심 식사: Great Value Sliced Almonds, Little Salad Bar Cranberry Almond Chicken Salad. 저녁 식사: Young Green Onions, Melissa's Anaheim Chile, Sweet Potato , Western Family Shredded Monterey Jack Cheese . 간식/기타: Specially Selected Vanilla Flavored Pizzelle Italian Waffle Cookies, Whitman's Sampler Assorted Chocolates, PMS Gummy Vitamins, Spring Valley Omega-3 500Mg (Spring Valley), Spring Valley Cranberry Extract 500 Mg, D3, Nature's Bounty Hair, Skin, & Nails Gummies, Digestive Probiotic, Blue Bonnet BCAA, Nature Made Vitamin B-12. 더보기
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2733 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 스텝퍼 - 15 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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 댓글
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Kelsey_ZenithRising님의 체중기록
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