2020년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.1 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 10일:
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1835 kcal
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지방: 63.89g | 단백질: 173.21g | 탄수화물: 139.34g.
아침 식사: Atlhetica Best Whey Original com Café, Ovo. 점심 식사: Brócolis Chineses (Cozido), Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura). 저녁 식사: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Arroz Carreteiro, Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Atlhetica Best Whey Original com Café, Itambé Iogurte Desnatado. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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