2020년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.4 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 10일:
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1093 kcal
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지방: 24.63g | 단백질: 60.59g | 탄수화물: 169.58g.
아침 식사: Chocolate en Polvo (sin Endulzante), Leche de Almendras, Banana, Avena, Playadito Yerba Mate, Frutillas. 점심 식사: Carrefour Lomitos de Atún al Natural, La Paulina Queso por Salut Light, Huevo, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Bimbo Rapiditas Integrales. 저녁 식사: La Paulina Queso por Salut Light, Clara de Huevo, Kale, Coliflor Cocido (Fresco). 간식/기타: Helado de Fruta. 더보기
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2754 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 40 분, 윗몸일으키기 - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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