2020년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.2 kg
지금까지 감소한: 31.8 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 10일:
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1570 kcal
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지방: 77.98g | 단백질: 106.71g | 탄수화물: 110.98g.
아침 식사: Italac Leite Desnatado, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Café com Açúcar, Visconti Pão de Forma Integral. 점심 식사: Salsinha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Limão, Mel, Alho, Estrogonofe de Frango, Ovo Cozido, Tomates Cereja, Batata Baroa, Cenouras Cozidas, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Café com Açúcar. 저녁 식사: Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado, Sadia Mussarela, Bacon, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). 간식/기타: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas. 더보기
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4376 kcal
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운동:
책상 업무 - 12 시간, 운전 - 54 분, Dormir - 5 시간 42 분, Google Fit - 5 시간 24 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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