2020년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 10일:
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2110 kcal
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지방: 97.76g | 단백질: 88.34g | 탄수화물: 220.85g.
아침 식사: Simbat Kavrulmuş Badem İçi. 점심 식사: Pınar Aç Bitir Hindi Füme, Buono %85 Kakao Bitter Çikolata. 저녁 식사: Karışık Yeşil Salata, Bulgur Pilavı, Tam Buğday Ekmeği, Harras Şekersiz Yer Fıstığı Ezmesi, Et Haşlama. 간식/기타: Yer Elması, Kalburabastı, Gün Kurusu. 더보기
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2810 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 7 분, 계단오르기 - 1 분, 샤워 - 10 분, TV 시청 - 2 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 숙면 - 6 시간 45 분, 휴식 - 6 시간 50 분, 출근 - 4 시간, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 2 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간 2 분. 더보기
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안정된 체중
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