2020년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.3 kg
지금까지 감소한: 4.5 kg.
남은양: 4.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 10일:
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2059 kcal
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지방: 75.17g | 단백질: 207.75g | 탄수화물: 131.68g.
아침 식사: Mãe Terra Farelo de Aveia, Growth Supplements Fiber Premium, Firmesa Manteiga (com Sal), Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo Frito sem Gordura. 점심 식사: Peras, Friboi Patinho Moido Cozido, Nestlé Requeijão Light, Aipim (Cozido). 저녁 식사: Batata Doce Cozida, Cenouras, Friboi Carne Moída Patinho, Brócolis Cozido, Hemmer Molho Barbecue. 간식/기타: Naturallife Pasta de Amendoim INTEGRAL, Growth Supplements Fiber Premium, Verde Campo Iogurte Natural Desnatado Lacfree, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Naturallife Pasta de Amendoim INTEGRAL, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Verde Campo Iogurte Natural Desnatado Lacfree. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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