2020년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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147.5 kg
지금까지 감소한: 34.7 kg.
남은양: 35.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 10일:
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1690 kcal
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지방: 67.48g | 단백질: 133.51g | 탄수화물: 136.76g.
아침 식사: Butter, Health Connection Wholefoods Gluten-Free Rolled Oats, Woolworths No Added Salt & Sugar Peanut Butter, Nature's Choice Whole Dates - Pitted, Banana, Blue Diamond Almond Milk Unsweetened. 점심 식사: Nando's 1/4 Chicken Leg / Thigh, Nando's 1/4 Chicken Breast. 저녁 식사: Nature's Choice Whole Dates - Pitted, Bananas, Black Cat Sugar Free, Salt Free Smooth Peanut Butter, USN Bluelab 100% Whey Premium Protein (Bar One). 간식/기타: Apple. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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