2020년 12월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.9 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 87.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 10일:
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1994 kcal
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지방: 22.02g | 단백질: 187.84g | 탄수화물: 265.43g.
아침 식사: Egg (Whole) , Nutritech Premium Whey Protein, Supplements SA Massive Muscle, Nescafe Dolce Gusto Café Au Lait, Worcestershire Sauce , Extra Virgin Olive Oil, Oyster Sauce , SPAR Fat Free Long Life Milk, Tastic Basmati White Rice Cooked, Chicken Breast Meat . 점심 식사: Egg White , Chicken Breast Meat , Tastic Basmati White Rice Cooked. 저녁 식사: Castle Castle Free, Knorr Thai Green Chicken Curry. 간식/기타: Nutritech Casein Slow Release. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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