2020년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82.1 kg
지금까지 감소한: 7.4 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 9일:
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1572 kcal
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지방: 55.85g | 단백질: 43.37g | 탄수화물: 236.45g.
아침 식사: Äpfel, Käse, Honig, Porridge, Mandarine, Vollkornbrot, Marmelade, Frischkäse. 점심 식사: Butter, Frischkäse, Nudeln (Gekocht), Brokkoli. 저녁 식사: Porridge, Vollkornbrot, Käse. 간식/기타: Nussschokolade, Nusskuchen, Weihnachtsplätzchen, Sondey Vollkorn Butterkeks. 더보기
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2575 kcal
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운동:
숙면 - 7 시간 11 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 31 분, 책상 업무 - 5 시간, 가사 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 휴식 - 8 시간 46 분, 요리 - 32 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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