2020년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.5 kg
지금까지 감소한: 1.7 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 9일:
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960 kcal
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지방: 31.34g | 단백질: 98.74g | 탄수화물: 70.75g.
아침 식사: Verónica Queso Pategrás, Paladini Jamón Cocido, CasanCrem CasanCrem Light, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Arlistán Café Instantáneo Suave, Zumo de Limón, Leche Descremada, Lactal Pan Salvado. 점심 식사: Zanahoria, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Savora Savora, Tomates Rojos, Lechuga, Lechuga. 저녁 식사: Zanahoria, Rúcula, Queso Cremoso, Pechugas de Pollo (o Cocidas). 간식/기타: Exquisita Gelatina Light. 더보기
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2236 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 30 분, 숙면 - 8 시간, 가사 - 4 시간, 앉아있기 - 5 시간, 휴식 - 5 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 책상 업무 - 1 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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