2020년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.2 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 16.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 9일:
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1166 kcal
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지방: 39.64g | 단백질: 70.98g | 탄수화물: 131.20g.
아침 식사: Molico Leite em Pó Desnatado Nova Fórmula , Nestlé Mucilon de Milho, União Adoçante Sucralose, Café, Tirol Queijo Mussarela Fatiado, Pif Paf Presunto, Extra Pão de Leite. 점심 식사: Sococo Água de Coco (200ml), Couve Refogada, Giraffas Vinagrete, Sobrecoxa de Frango (Pele Não Consumida), Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Sococo Água de Coco (200ml), Salada Crua, McCain Batata Tradicional, Contra-filé, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. 간식/기타: Tres Chocolatto, Pullman Pão de Forma, Queijo Branco, União Adoçante Sucralose, Café, Bolo de Chocolate. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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