2020년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.6 kg
지금까지 감소한: 31.4 kg.
남은양: 8.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 9일:
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1584 kcal
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지방: 52.88g | 단백질: 83.93g | 탄수화물: 192.27g.
아침 식사: Visconti Pão de Forma Integral, Café com Açúcar, Requinte Caseiro Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Italac Leite Desnatado. 점심 식사: Café com Açúcar, Estrogonofe de Frango, Alcatra Grelhada, Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido, Café com Açúcar, Italac Leite Desnatado. 간식/기타: Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas, Café com Açúcar, Bauducco Cereale Cacau e Castanhas. 더보기
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5132 kcal
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운동:
운전 - 40 분, 책상 업무 - 13 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 33 분, Dormir - 4 시간 45 분, Google Fit - 4 시간 57 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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