2014년 07월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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73 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 07월 8일:
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3277 kcal
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지방: 136.99g | 단백질: 204.56g | 탄수화물: 310.97g.
아침 식사: Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Spezi Spezi, Blätterteig, Bratwurst, Aldi Körniger Frischkäse. 점심 식사: Naturjoghurt (Fettarm), Aldi Haferflocken, Birnen, Gekochtes Ei, 100% Vollkornbrot, Schinken (Extra mager), Farmer Nuss-Variation, Karotten. 저녁 식사: Banane, Aldi Haferflocken. 더보기
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2928 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 7 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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