2013년 09월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.7 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2013년 09월 26일:
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3154 kcal
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지방: 118.28g | 단백질: 197.99g | 탄수화물: 234.62g.
아침 식사: Pro Performance 100% Whey Protein - Vanilla. 점심 식사: Sauvignon Blanc Wine, Sugar Cone, Caesar Salad with Romaine, Fresh Water Eel Nigiri, Vanilla Bean Gelato, Lamb Chop (Lean and Fat Eaten), Beef Tenderloin (Trimmed to 1/8" Fat), Salmon Sashimi, Tuna Sashimi, Tuna Nigiri, Fresh Salmon Nigiri. 저녁 식사: Chocolate Chip Cookies (34g), Jalapeno Kettle Cooked Potato Chips, Pizza Stuffed Pretzel, Real Mayonnaise, Whole Wheat Bread, Tuna in Water (Canned). 더보기
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2408 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 29 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 17 분, 휴식 - 15 시간 13 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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