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Nur 4 Stunden Schlaf machen sich direkt bemerkbar.
Ich hasse schlaflose Nächte 😔
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49.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 9일:
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1695 kcal
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지방: 66.98g | 단백질: 76.98g | 탄수화물: 199.66g.
아침 식사: Elstar, Alesto Cashew-Cranberry-Mix, Kiwi, Heidelbeeren, Chia-Samen, DM Leinsamen Geschrotet , Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett. 점심 식사: Géramont Cremig-Zarte Scheiben, Lätta Original, Lieken Urkorn Fit & Vital Vitaminbrot, Iglo Bunter Gemüsemix in Dijon-Senfsauce. 저녁 식사: Teekanne Blueberry Muffin, Senseo Cappuccino, REWE Joghurt Dressing, Extra Natives Olivenöl, Knorr Salatkrönung, Gurke (mit Schale), Tomaten, Wasa Roggen Dünn, Spiegelei ohne Fett, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Kohlrabi. 간식/기타: Meßmer Holunder Kirsche, Mandarine. 더보기
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1774 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 가사 - 2 시간, 쇼핑 - 30 분, 운전 - 1 시간, 앉아있기 - 8 시간, 숙면 - 4 시간, 휴식 - 7 시간 30 분. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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 댓글
Guten Morgen und trotz Schlaf mangel einen angenehmen Tag
2020년 12월 9일 작성이: Ralle 72
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2020년 12월 9일 작성이: Annie 91
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Eigentlich habe ich sehr selten Schlaflosigkeit. Keine Ahnung was heute Nacht los war 🤷♀️
Aber nach vier Stunden rumwälzen und Enspannungshilfen/Einschlafmeditationen über YouTube habe ich mich doch dazu entschieden aufzustehen und heisse Milch 🥛 mit Honig zu trinken (wie in der Kindheit). Und siehe da, die restlichen vier Stunden konnte ich schlafen 🥱😴
2020년 12월 9일 작성이: AnnaSeifert82
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@Ralle 72
Danke, noch bin ich fit 😅
Denke, die Müdigkeit kommt gegen Abend 🥱
Euch auch einen angenehmen Tag!
2020년 12월 9일 작성이: AnnaSeifert82
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