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9/1-11/30達成減重10kg，從71到61kg
下個目標：2/1達成55kg💪💪💪
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60.2 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 9일:
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1297 kcal
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지방: 50.40g | 단백질: 137.23g | 탄수화물: 73.11g.
점심 식사: 全家 大杯冰拿鐵, 黑咖啡, 芭樂, 瓜瓜園 冰烤蕃薯, 雞蛋, 無籽葡萄, 藍莓, 雞腿排. 저녁 식사: 金針菇, 玉米筍, 雞蛋, 中華一番 蒟蒻卷, 高麗菜, 雞胸肉. 더보기
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1607 kcal
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운동:
서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 24 분, 휴식 - 17 시간 45 분, 숙면 - 5 시간 51 분. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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