2020년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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54.2 kg
지금까지 감소한: 10.3 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 9일:
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1318 kcal
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지방: 39.54g | 단백질: 174.95g | 탄수화물: 89.64g.
아침 식사: 瑞穗 低脂鮮乳, 統一 統一陽光無加糖高纖豆漿, Myprotein 草莓奶油. 점심 식사: 初鹿牧場 牛奶薄脆餅乾, Myprotein 低卡優格穀物棒, 巨峰葡萄, 洋菇, 黄色燈籠椒, 紅甜椒/紅色燈籠椒, 娃娃菜, 櫛瓜, 善美的 澳洲牛肩里肌牛排. 저녁 식사: 梨山牌草莓果醬 草莓果醬, 白蘭氏 四物雞精, 原味鬆餅, 雞胸肉. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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