2020년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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65.2 kg
지금까지 감소한: 6 kg.
남은양: 15.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 9일:
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1821 kcal
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지방: 91.57g | 단백질: 86.87g | 탄수화물: 183.48g.
아침 식사: Ceviz, Siyah Zeytin, Domatesler, Yağsız Kızarmış Yumurta, Kepekli Beyaz Peynirli Tost. 점심 식사: Tavuk Göğsü, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Havuç, Havuç, Domatesler. 저녁 식사: Bağdat Pul Biber, Zencefil, Zerdeçal, Kimyon, Pırasa, Lahana, Ayçiçek Yağı, Öncü Tatlı Biber Salçası, Karışık Yeşil Salata, Çoban Salatası. 간식/기타: Eti Sütlü Çikolata, Ceviz. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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