2020년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 8.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 9일:
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893 kcal
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지방: 46.93g | 단백질: 60.27g | 탄수화물: 57.86g.
아침 식사: Чай с Лимоном и Сахаром, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сибирский Гурман Пельмени Ручной Лепки Домашние. 점심 식사: Кофе с Молоком, Киржачский Молочный Завод Сметана 20%, Фарш Индейки (Приготовленный), Брокколи. 저녁 식사: Огурец (с Кожурой), Чай с Лимоном и Сахаром, Пеко Хлеб Заварной Медведковский, Буженина. 더보기
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2794 kcal
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운동:
청소 - 30 분, 요리 - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 15 분, 샤워 - 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 11 시간 50 분. 더보기
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안정된 체중
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