2020년 12월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.1 kg
지금까지 감소한: 6.6 kg.
남은양: 16.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 9일:
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1279 kcal
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지방: 67.10g | 단백질: 104.87g | 탄수화물: 61.16g.
아침 식사: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Вода, Семга Слабосоленая. 점심 식사: Midori Соус Терияки Натуральный, Перепел, Вода. 저녁 식사: Перепелиное Яйцо, Простоквашино Йогурт Белый Классический 2,7%, Краснокочанная Капуста, Tess Чай Чёрный. 간식/기타: Яблоко, Моя Цена Сырок Глазированный с Варёной Сгущёнкой. 더보기
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241 kcal
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운동:
버피테스트 - 20 분, 요가 - 10 분, 자전거 (사이클) - 40 분, Apple Health - 22 시간 50 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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