2020년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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130.3 kg
지금까지 감소한: 5.8 kg.
남은양: 21.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 8일:
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3200 kcal
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지방: 95.61g | 단백질: 160.01g | 탄수화물: 433.13g.
아침 식사: Coffee with Cream, Kaizen 100% Whey Protein Isolate, Quaker Instant Oatmeal - Apple & Cinnamon, Nature's Path Pumpkin Flax Granola. 점심 식사: Coffee with Cream. 저녁 식사: Superstore Hot Dog Bun , Mr. Noodles Beef, Coffee with Cream, Sriracha Hot Chili Sauce, Broccoli, Chicken Fried Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. 간식/기타: Coffee with Cream, Purdy's Assorted Chocolates, Coffee with Cream, Granny Smith Apples. 더보기
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주 3.0 kg 증가하기
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