2020년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.9 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 8일:
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1736 kcal
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지방: 74.88g | 단백질: 109.97g | 탄수화물: 155.55g.
아침 식사: Gold Yer Fıstığı Ezmesi (Şeker İlavesiz). 점심 식사: Balparmak Süzme Çiçek Balı, Ekşi Hamur Ekmek. 저녁 식사: Tavuk Kanat Eti ve Derisi (Kavrulmuş, Pişmiş), Ekşi Hamur Ekmek, Kuzu Pirzola, Makarna. 간식/기타: Elma, Sütlaç, Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt. 더보기
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2813 kcal
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운동:
서있기 - 1 시간 45 분, 계단오르기 - 1 분, TV 시청 - 2 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 3 분, 앉아있기 - 30 분, 숙면 - 6 시간 30 분, 휴식 - 6 시간 31 분, 출근 - 5 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 샤워 - 10 분. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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