2020년 12월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 7일:
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1752 kcal
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지방: 52.47g | 단백질: 79.17g | 탄수화물: 249.04g.
아침 식사: Burch Karabuğday Patlağı . 점심 식사: İçli Köfte, Gün Kurusu. 저녁 식사: Pancar, Ekşi Hamur Ekmek, Zeytinyağlı Barbunya, Superfresh Mısır, Bulgur Çorbası, Tavuk Göğüs Eti. 간식/기타: Pınar Protein Vanilya Aromalı Laktozsuz Süt, Trileçe. 더보기
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2666 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 5 분, 출근 - 6 시간 10 분, 운전 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 15 분, 샤워 - 10 분, 숙면 - 6 시간 25 분, 휴식 - 7 시간 55 분, TV 시청 - 2 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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