2020년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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113.6 kg
지금까지 감소한: 9.9 kg.
남은양: 36.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 8일:
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1622 kcal
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지방: 49.04g | 단백질: 130.14g | 탄수화물: 169.70g.
아침 식사: Ghost Amino, BPI Sports BCAA, Six Star Pro Nutrition 100% Whey Protein, Publix 2% Milk, Blueberries , Cantaloupe Melons , Raspberries , Blackberries , Kale . 점심 식사: Nature Valley Granola Protein - Oats & Honey , Zaxby's Blackened Blue Zalad (No Bread). 저녁 식사: Black Beans (Canned), Yellow Sweet Corn , Ground Turkey, Brown Rice (Long-Grain, Cooked) . 간식/기타: Sweet Tarts Chewy Sours, Think High Protein Bar Brownie Crunch. 더보기
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주 7.6 kg 감소하기
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TheAmazingGatorMan님의 체중기록
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