2020년 12월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84 kg
지금까지 감소한: 8 kg.
남은양: 14 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2020년 12월 8일:
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1057 kcal
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지방: 40.14g | 단백질: 81.08g | 탄수화물: 101.05g.
아침 식사: Itambé Leite Desnatado sem Lactose, Nescafé Tradicional. 점심 식사: Seara Filé de Peito de Frango, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Rochinha Sorvete de Coco. 저녁 식사: Vitória Uva, Ovo, Sopa de Vegetais (Baixo Teor de Sódio, com Água), Rochinha Sorvete de Coco, Ovo, Biscoito de Polvilho. 간식/기타: Tirolez Queijo Minas sem Lactose, Tirolez Queijo Minas sem Lactose, Yakult Yakult, Água com Limão. 더보기
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2249 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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